Літо нестримним галопом швидко збігає до завершення. А з ним і канікули. Дітлахи та їх батьки активно готуються до школи. А отже, буде багато спілкування з вчителями та однолітками, різноманітні гуртки, секції. А як тут забути по існування різноманітних хвороб та інфекцій.
Саме тому Луцьк з посиланням на volynonline.com, повідомляє, що Волинський обласний лабораторний центр надав ряд порад, як бути здоровим.
- Необхідно пройти профілактику у лікаря та отримати довідку для школи.
- Варто перевірити чи в дитини є всі необхідні щеплення (для дітей вони безкоштовні).
- Зверніть увагу на робоче (навчальне місце дитини). Зверніть увагу на освітлення та метеофактори.
- Продовжуйте привчати до гігієни: миття рук перед їжею та після туалету – захистить її від різних інфекційних хвороб.
- Зверніть увагу на харчування, яке дозволить їй отримувати необхідні мікроелементи та мінерали.
- Сніданок запускає процес травлення та дає сили та енергію на першу половину дня. Часто зранку їсти не хочеться, але варто попрохати чи мотивувати дитину – це робити.
- Під час обіду в школі буде правильним, якщо дитина буде харчуватися в столові, де є перше, друге та третє. На перервах можна споживати фрукти принесені з дому.
- Вечеря для учня має відбуватися за 3 години до сну. Тут головне не переїдати, щоб добре спати.
- Варто обмежити чи взагалі виключити з харчування школярів – чіпси, сухарики, солодощі, фаст-фут, газовану воду.
- Дитині буде корисно більше ходити до школи пішки та займатися фізичними вправами, а тому привчайте її до ранкової зарядки.
- Зверніть увагу на поставу дитини. Якщо вона сутулиться, то їй складніше дихати, м’язи втомлюються швидше, з’являється головний біль.
- Також зверніть увагу на психологічний настрій дитини. Намагайтеся, щоб у її та вашому житті було більше позитивних емоцій.
Отже, зазначені поради дадуть можливість дитині успішно стартувати в новій для них сфері або ж просто бути успішними серед однолітків.
Channel
- 2 перегляди