Работа не волк - в лес не убежит, рыба ищет где глубже, человек, где лучше, готовь сани летом - это все поговорки о работе. О работе, которая бывает разной в зависимости от индивидуальности человека, руководства и целей компании, коллектива, отрасли и многих других факторов. Правда как бы там ни было, любая работа предназначена отнимать у нас время, энергию и давать взамен деньги, льготы, социальные пакеты, изобретения, бонусы, продукты питания, комфортную жизнь и прочее. А как насчет отдыха на работе? Существует ли он? Как он влияет на наше настроение, производительность, эффективность?
Как пишет Луцк со ссылкой на НВ прежде всего мы часто не обращаем внимание на свою усталость и думаем, что может еще долго работать так, как утром или в начале недели. Мы готовы выполнять все задачи не вставая с места концентрируясь только на работе и забывая об отдыхе.
Но все перерыва одинаково полезны? Давайте разберемся вместе.
Можно отдыхать так:
- Полностью отключившись. Это не просто. Особенно если есть куча дел и ты думаешь ну еще одну и я отдохну. Или еще вот это и пойду на перекур. Мозг работает на 101% и не хочет останавливаться. Можно себя обмануть и начать читать новости, покупать подарки на Новый год. Но это не отдых. Это тоже работа. Любые действия, требующие ментальной напряжения и включение силы воли - плохой способ потратить перерыв. Вы только больше устанете. Лучше пойти попить кофе, поговорить с коллегами о выходных, транспорт, футбол.
- Отставить в сторону смартфон. Найдите реальных людей и поговорите с ними, а не с их виртуальными двойниками. Поэтому посвятите время глупым разговорам, расслабьтесь.
- Часто и понемногу. Не ожидайте когда придет голод или усталость. Начинайте готовиться к этому заранее. Лучше сделать перерыв не тогда когда устали, а накануне. Например, за час до обеда. Такие перезагрузки будут куда эффективнее и помогут держать энергию на высоком уровне.
- Оставьте рабочее место. Оторваться от рабочего места достаточно сложно. Это же необходимо одеться, возможно побритися, сойти или съехать вниз, а главное - придумать причину отдыха. Типа в булочную за хлебом или кофе. Классно вообще погулять в парке или лесу. Но даже простой выход в магазин даст вам свежую энергию.
Итак, хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает.
- 9 просмотров
