Робота не вовк – в ліс не втече, риба шукає де глибше, людина, де краще, готуй сани влітку – це все приказки про роботу. Про роботу, яка буває різною в залежності від індивідуальності людини, керівництва та цілей компанії, колективу, галузі та багатьох інших чинників. Щоправда як би там не було, будь-яка робота призначена забирати в нас час, енергію і давати взамін гроші, пільги, соціальні пакети, винаходи, бонуси, продукти харчування, комфортне життя та інше. А як щодо відпочинку на роботі? Чи існує він? Як він впливає на наш настрій, продуктивність, ефективність?
Як пише Луцьк з посиланням на НВ перш за все ми часто не звертаємо увагу на свою втому і думаємо, що може ще довго працювати так, як зранку чи на початку тижня. Ми готові виконувати всі завдання не встаючи з місця концентруючись лише на роботі і забуваючи про відпочинок.
Але чи всі перерви однаково корисні? Давайте розберемося разом.
Можна відпочивати так:
- Повністю відключившись. Це не просто. Особливо якщо є купа справ і ти думаєш ну ще одну і я відпочину. Чи ще ось це і піду на перекур. Мозок працює на 101 % і не хоче зупинятись. Можна себе обманути і почати читати новини, купувати подарунки на Новий рік. Але це не відпочинок. Це теж робота. Будь-які дії, що вимагають ментальної напруги і включення сили волі – поганий спосіб витратити перерву. Ви тільки більше втомитеся. Краще піти попити кави, поговорити з колегами про вихідні, транспорт, футбол.
- Відставити в сторону смартфон. Знайдіть реальних людей і поговоріть з ними, а не з їх віртуальними двійниками. Тож присвятіть час дурним балачкам, розслабтеся.
- Часто і потроху. Не очікуйте коли прийде голод чи втома. Починайте готуватися до цього заздалегідь. Краще зробити перерву не тоді коли втомились, а напередодні. Наприклад, за годину до обіду. Таке перезавантаження буде куди ефективніше і допоможе тримати енергію на високому рівні.
- Покиньте робоче місце. Відірватися від робочого місця доволі складно. Це ж не обхідно одягнутися, можливо побритися, зійти чи з’їхати вниз, а головне – придумати причину відпочинку. Типу в булочну по хліб чи каву. Класно взагалі погуляти в парку чи лісі. Але навіть простий вихід в магазин дасть вам свіжу енергію.
Отже, добре працює той, хто добре відпочиває.
- 8 переглядів
