10 основных правил для крепкого иммунитета

Известный врач-педиатр Евгений Комаровский рассказал о 10 главных правил, которые помогут вам улучшить свой иммунитет и меньше страдать простуды, ОРВИ и различные вирусные заболевания. Об этом пишет lutsk.eu со ссылкой на Волинь24.

Пить холодные напитки, соблюдать чистоту, но не стерильности, и не есть без аппетита - таковы главные советы известного доктора Комаровского.

К слову, доктор Комаровский славится своими революционными советами относительно здоровья детей и взрослых, развенчивает различные мифы и считает, что не всегда нужны лекарства для выздоровления.

Зима - период, когда наш организм наиболее подвержен различным заболеваниям, поэтому сейчас крайне важно знать, как уберечь себя от негативного воздействия вредных микроорганизмов и укрепить иммунитет. Следовательно, Евгений Комаров решил составить 10 «золотых» правил, благодаря которым люди смогут сформировать крепкий и стойкий иммунитет.

• Нужно постоянно поддерживать чистоту.
• Не держать дом в стерильности.
• Не есть, без ощущения голода.
• Отказаться от «накопителей» пыли.
• Нужно контролировать влажность и температуру воздуха в квартире.
• Заниматься регулярными физическими нагрузками.
• Ограничить просмотр телевизору, больше гулять.
• Не есть сладкое.
• Употреблять прохладительные напитки.
• Следить за регулярным стулом.

В частности, Комаровский также рекомендует лечиться лекарствами только тогда, когда без этого никак не обойтись, и только препараты, в которых доказана эффективность.

К слову, Евгений Комаровский - известный педиатр, неоднократно резко выражал свое мнение о поведении слишком заботливых мам. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более безразлично.